28-dniowy poradnik Tai Chi dla początkujących

Poradnik Tai Chi dla początkujących na 28 dni, z ilustrowanymi 10-minutowymi sesjami i śledzeniem postępów, aby wspierać delikatną, codzienną praktykę ruchową.

DLACZEGO TO POMAGA?

Stwórz prostą, powtarzalną rutynę ćwiczeń.

Jasna struktura i przystępne wskazówki ułatwiają delikatną codzienną praktykę we własnym tempie.

GŁÓWNE KORZYŚCI

Zaprojektowane wokół kluczowych funkcji

28-dniowa struktura ćwiczeń

Czterotygodniowa struktura pomaga czytelnikom zbudować spójną rutynę Tai Chi, ćwicząc raz dziennie.

SZCZEGÓŁY Z BLISKA

Krótkie sesje dzienne

Program opiera się na sesjach trwających około 10 minut, które można dopasować do regularnego harmonogramu.

WYRÓŻNIONE ZADANIA
Ilustracje przyjazne dla początkujących

Delikatne ruchy i wizualne wskazówki zostały opracowane z myślą o początkujących i starszych dorosłych, aby mogli śledzić ćwiczenia we własnym tempie.

SZCZEGÓŁY Z BLISKA

Wbudowany dziennik postępów

Śledź codzienną praktykę w programie, aby łatwiej monitorować regularność.

WYRÓŻNIONE ZADANIA
Ćwicz w granicach swoich możliwości

Ćwicz delikatnie, w swoim komfortowym zakresie, a jeśli masz problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem skonsultuj się ze specjalistą.

PRZYJRZYJ SIĘ Z BLISKA

Ćwicz w granicach swoich możliwości

Ćwicz delikatnie, w swoim komfortowym zakresie, a jeśli masz obawy zdrowotne, zasięgnij porady specjalisty przed rozpoczęciem.

WYRÓŻNIONE ZADANIA
Ćwicz w granicach swoich możliwości

Ćwicz delikatnie, w swoim komfortowym zakresie, a jeśli masz problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem skonsultuj się ze specjalistą.

DOSTĘPNE OPCJE

Wybierz odpowiednią wersję
Poradnik Tai Chi

SZCZEGÓŁY PRODUKTU

Specyfikacja
Materiał: Papier
Kolor: Niebieski
Rozmiar: 20,8 cm (rozmiar A5)

Zawartość opakowania:
1 x 28-dniowy program Tai Chi dla seniorów – broszura

Użytkowanie i pielęgnacja
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Wykonuj ruchy ostrożnie, w swoim zakresie ruchu, aby uniknąć kontuzji.
Ta książka jest przewodnikiem i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.